milon® Kraftzirkel

Starke Muskulatur - starke Gesundheit

Der milon® Kraftzirkel bietet ein umfassendes Krafttraining für den gesamten Körper, stabilisiert die Sicherungssysteme der Wirbelsäule für Alltagsbelastungen und aktiviert durch gezielte Kräftigung der Muskulatur außerdem den Stoffwechsel. Es handelt sich um ein sehr effektives Krafttraining zum Muskelaufbau und zur Muskelstraffung, das auch für Übergewichtige geeignet ist. Durch die Steigerung der Muskelmasse kommt es zu einer Erhöhung des Grundumsatzes und damit zu einem höheren Energieverbrauch auch in der Ruhephase.

Der Kraftzirkel hat im Unterschied zum Kraftausdauerzirkel eine kürzere Belastungszeit (d.h. während ein Muskel unter Spannung steht) von ca. 30 Sekunden. Somit ist ein höherer Widerstand (mit bis zu 65% - 80% der Maximalkraft) möglich.

Nach einer ersten Trainingsphase im Kraftausdauerzirkel wechselt man in den Kraftzirkel, der über einen längeren Zeitraum durchgeführt wird, z.B. von 10-12 Wochen mit einer Trainingshäufigkeit von 2x in 7-10 Tagen. Neben den Geräteeinstellungen wird auch jede Ihrer Trainingseinheiten auf Ihrem persönlichen Chipband gespeichert, um eine umfassende Auswertung am Computer zu ermöglichen.

Sie haben Fragen oder wünschen einen Termin?Dann rufen Sie uns an unter Tel: 07134 / 134 668 - wir freuen uns auf Sie!